Vous cherchez à comprendre
ce que vous traversez.
C'est déjà un pas important.
Anxiété, fatigue persistante, sommeil perturbé, attention qui s'éparpille… Ces difficultés ne signifient pas que quelque chose « ne va pas chez vous ». Elles apparaissent souvent lorsque l'équilibre se fragilise.
Je vous accompagne pour faire le point, comprendre ce qui se passe concrètement et trouver des ajustements adaptés à votre situation — sans modèle standard, à votre rythme.
Pas besoin d'être au bout du rouleau pour consulter. Il suffit de sentir que quelque chose mérite d'être éclairci.
Présentiel Lyon · Distanciel disponible
N° ADELI 349327924
Situatiopns dans lesquelles je vous accompagne fréquemment
Difficultés de concentration, dispersion, procrastination, impulsivité. J'accompagne les adultes diagnostiqués ou en cours d'évaluation, ainsi que tous les profils neuroatypiques qui cherchent à mieux se comprendre.
Fatigue profonde qui ne disparaît pas, perte de motivation, sentiment de vide ou d'inefficacité. Nous analysons les mécanismes qui ont conduit à cette surcharge — et les conditions nécessaires pour éviter sa répétition.
Insomnie, réveils nocturnes, difficultés d'endormissement, sommeil non réparateur. Le sommeil est souvent le premier signal d'un déséquilibre plus large — et l'un des premiers leviers sur lesquels on peut agir.
Ruminations, inquiétudes persistantes, tensions physiques, peur du jugement, surcharge mentale. Quand l'esprit ne s'arrête plus, les TCC offrent des outils concrets pour reprendre la main.
Reconversion professionnelle, séparation, deuil, déménagement, changement de rôle. Les moments de bascule peuvent déstabiliser même les personnes les plus solides — ils méritent un espace de réflexion.
Sentiment de décalage, confiance en soi fragilisée, difficultés relationnelles ou professionnelles. Pas besoin d'étiquette ni de diagnostic pour avoir besoin d'aide — il suffit que quelque chose ne va pas.
Une thérapie structurée,
centrée sur vous.
Je travaille selon les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) — une approche validée scientifiquement, qui s'intéresse à ce qui se passe concrètement dans votre quotidien : comment vous pensez, comment vous ressentez, comment vous agissez.
Ce n'est pas une thérapie tournée uniquement vers le passé. Nous travaillons sur ce qui se passe maintenant, avec des outils que vous pouvez réutiliser bien au-delà des séances.
J'accorde une attention particulière à la charge cognitive, au sommeil et aux contraintes réelles du travail — des dimensions souvent au cœur des difficultés que j'accompagne.
Chaque suivi est construit à partir de ce que vous amenez. Il n'y a pas de protocole figé — il y a votre situation, et une démarche adaptée à elle.
Premier entretien
On fait le point sur ce qui vous amène, sans pression. C'est un espace d'écoute, pas une évaluation. Vous repartez avec une meilleure compréhension de votre situation.
Comprendre ensemble
On analyse ce qui se passe vraiment — les schémas de pensée, les mécanismes qui maintiennent les difficultés, les ressources sur lesquelles s'appuyer.
Avancer, à votre rythme
On construit des stratégies concrètes, testées et ajustées au fil des séances. Pas de solution miracle — une progression réelle, à votre rythme.
Un cadre clair,
pour avancer sereinement.
Le premier entretien dure environ 50 minutes. C'est un espace pour clarifier votre situation, poser vos questions, et voir si nous souhaitons travailler ensemble. Il n'y a aucun engagement au-delà de cette première rencontre.
La prise de rendez-vous se fait en ligne, directement, sans attendre.
- Présentiel à Lyon
- Séances à distance disponibles
- Accompagnement individuel adultes
- Cadre confidentiel
- Français, roumain
